Kedondong menjadi salah satu buah yang khas. Apalagi buah yang memiliki rasa masam ini begitu unik. Tak jarang kamu menemukan campuran buah ini dalam rujak, lalapan bahkan campuran es. Ternyata manfaat buah kedondong sangat banyak sekali untuk tubuh manusia.
Kedondong merupakan salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di negara beriklim tropis semisal Asia Tenggara dan Asia Selatan. Bahkan saat ini di Indonesia buah kedondong menjadi menu utama karena memang sering dikonsumsi sehari-hari.
Dalam 100 gram buah kedondong, mengandung 40 kalori dan beberapa nutrisi penting untuk kesehatan. Antioksidan poliferol dan flavonoid membuat buah ini bisa dijadikan sebagai anti bakteri dan anti kanker. Lalu apa saja manfaat lainnya? Berikut ini beberapa manfaat jika kamu mengkonsumsinya.
Beberapa Manfaat Buah Kedondong
Dianggap banyak mengandung nutrisi, manfaat buah kedondong memang bagus sekali untuk menjaga kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya antara lain:
Menjaga Imun Tubuh
Kandungan vitamin A dan C didalamnya menjadikan buah ini sebagai sumber antioksidan. Jadi mengkonsumsi buah kedondong dengan rutin akan baik untuk memperkuat imun tubuh. Apalagi di masa pandemi seperti saat ini imun tubuh memang harus bagus untuk mempertahankan kebugaran.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang ada di buah kedondong juga bagus untuk mata. Baik anak-anak dan orang dewasa bisa mengkonsumsinya rutin jika ingin kesehatan mata terus terjaga. Banyak yang sudah membuktikan jika indikasi rabun senja bisa dicegah dengan mengkonsumsi rutin buah berbiji besar ini.
Menurunkan Resiko Jantung
Didalam buah kedondong terdapat banyak serat, sehingga dianggap mampu menurunkan trigliserida yang memacu kolesterol didalam darah. Kandungan Vitamin C juga berfungsi sebagai pencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Inilah yang bisa digunakan untuk menurunkan resiko serangan jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Pengaruh sinar matahari, paparan radikal bebas dan asap sangat mempengaruhi kekusaman pada kulid. Makanan bernutirisi bagus untuk mencegah semua indikasi diatas ada di buah kedondong. Vitamin C dalam kandungannya banyak mengandung kolagen sehingga bisa digunakan untuk menjaga kelenturan dan kelembaban kulit.
Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan memang sering kali menghampiri seseorang. Jika kamu tidak ingin mengalaminya silahkan mengkonsumsi buah kedondong. Sejumlah vitamin dan nutrisinya bisa memperlancar buang air besar. Resiko kanker usus pun bisa dicegah sejak dini.
Itulah beberapa manfaat kedondong bagi tubuh kamu. Silahkan rutin menkonsumsinya untuk merasakan banyak manfaatnya.