Buah alpukat merupakan salah satu buah yang tumbuh di iklim hangat. Buah ini memiliki daging dan kulit berwarna hijau dengan tekstur daging yang lembut. Di Indonesia sendiri buah alpukat ini biasanya dijadikan jus atau tambahan es campur. Namun, di luar negeri, buah alpukat biasanya diolah menjadi salad buah atau pelengkap menu masakan.
Buah yang digemari oleh sebagian masyarakat dunia ini bukan hanya memiliki rasa yang enak. Di dalam buah alpukat juga terkandung berbagai macam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Sebab, di dalam buah ini terkandung berbagai macam nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Berikut ini manfaat buah alpukat bagi kesehatan yang dapat Anda ketahui:
- Menjaga kesehatan jantung
Buah alpukat juga dikenal sebagai buah mentega yang mana menyediakan sejumlah besar asam lemak tidak jenuh tunggal yang sehat. Nah, kadar lemak tersebut yang dapat mengurangi kolesterol darah pada tubuh. Sehingga secara otomatis dapat menjauhkan Anda dari risiko terkena penyakit jantung.
- Menyehatkan mata
Bukan hanya wortel saja yang bagus untuk mata, ternyata alpukat juga bagus untuk mata. Hal ini dikarenakan buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang terkosentrasi di jaringan mata. Zat-zat tersebut memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalisir kerusakan. Termasuk dari sinar matahari.
Selain itu, kandungan kadar lemak dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan. Antioksidan tersebut nantinya bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.